გსურთ, რომ თქვენი თანამშრომლები იყვნენ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიები სამსახურში.Aკვლევამ აჩვენა, რომ ძილის პრიორიტეტი ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ადგილიამიაღწიოს მას. საკმარისი ძილი შეიძლება იყოს ეფექტური გზა სამუშაო შედეგების ფართო სპექტრის გასაუმჯობესებლად, მათ შორის სამუშაოს ჩართულობის, ეთიკური ქცევის, კარგი იდეების გამოვლენისა და ლიდერობის ჩათვლით. თუ გსურთ თქვენი თანამშრომლების საუკეთესო ვერსიები, უნდა გინდოდეთ, რომ მათ სრული ღამის მაღალი ხარისხის ძილი ჰქონდეთ.
შესაძლებელია თუ არა გქონდეთ იაფფასიანი, ადვილად განსახორციელებელი გადაწყვეტა გასაუმჯობესებლადხალხიეფექტურობა თანამშრომლების ძილის გაუმჯობესებით?
Aამ კითხვაზე ფოკუსირებული მომავალი კვლევის კვლევატარდება. მკვლევარებიწინა კვლევებზე დაყრდნობით, რომელიც აჩვენებს, რომ სათვალეების ტარება, რომელიც ფილტრავს ლურჯ შუქს, ეხმარება ადამიანებს უკეთ იძინონ. ამის მიზეზები ცოტა ტექნიკურია, მაგრამ მთავარი ის არის, რომ მელატონინი არის ბიოქიმიური ნივთიერება, რომელიც აძლიერებს ძილისკენ მიდრეკილებას და მატულობს საღამოს ძილის წინ. სინათლის ზემოქმედება თრგუნავს მელატონინის გამომუშავებას, რაც ართულებს დაძინებას. მაგრამ ყველა შუქს არ აქვს ერთნაირი ეფექტი - და ლურჯ შუქს აქვს ყველაზე ძლიერი ეფექტი. ამრიგად, ლურჯი შუქის გაფილტვრა გამორიცხავს მელატონინის გამომუშავებაზე შუქის დამთრგუნველ ეფექტს, რაც საშუალებას იძლევა მოხდეს მელატონინის საღამოს მომატება და, შესაბამისად, ჩაძინების პროცესი.
ამ კვლევის საფუძველზე, ისევე როგორც წინა კვლევები, რომლებიც ძილს აკავშირებენ სამუშაო შედეგებთან,მკვლევარებიგადადგა შემდეგი ნაბიჯი, რათა შეესწავლა ცისფერი სინათლის ფილტრის სათვალეების ტარების ეფექტი სამუშაოს შედეგებზე. ბრაზილიაში მომუშავე თანამშრომლების ორი კვლევის ერთობლიობაში,გუნდიშეისწავლა სამუშაოს შედეგების ფართო ნაკრები, მათ შორის სამუშაო ჩართულობა, დამხმარე ქცევა, უარყოფითი სამუშაო ქცევები (როგორიცაა სხვების არასათანადო მოპყრობა, როგორც სამუშაო) და დავალების შესრულება.
პირველმა კვლევამ გამოიკვლია 63 მენეჯერი, ხოლო მეორე კვლევამ გამოიკვლია მომხმარებელთა მომსახურების 67 წარმომადგენელი. ორივე კვლევამ გამოიყენა კვლევის ერთი და იგივე დიზაინი: თანამშრომლებმა ერთი კვირა გაატარეს ლურჯი სინათლის გამფილტრავი სათვალეებით, ყოველ ღამე ძილის წინ ორი საათით ერთი კვირის განმავლობაში. იგივე თანამშრომლები ყოველ ღამე ძილის წინ ორი საათით ატარებდნენ ერთ კვირას „მოჩვენებით“ სათვალეს. მოჩვენებითი სათვალეებს ჰქონდათ იგივე ჩარჩო, მაგრამ ლინზები არ ფილტრავდნენ ლურჯ შუქს. მონაწილეებს არ ჰქონდათ საფუძველი დაეჯერებინათ, რომ სათვალის ორი ნაკრების დიფერენციალური ეფექტი იქნებოდა ძილზე ან შესრულებაზე, ან რა მიმართულებით მოხდებოდა ასეთი ეფექტი. ჩვენ შემთხვევით განვსაზღვრეთ, გაატარა თუ არა რომელიმე მოცემულმა მონაწილემ პირველი კვირა ცისფერი სინათლის გამფილტრავი სათვალეებით თუ მოჩვენებითი სათვალეებით.
შედეგები საოცრად თანმიმდევრული იყო ორ კვლევაში. იმ კვირასთან შედარებით, როდესაც ადამიანები ატარებდნენ მოჩვენებით სათვალეებს, იმ კვირაში, როდესაც ადამიანები ატარებდნენ ცისფერი შუქის გამფილტრავი სათვალეებს, მონაწილეებმა განაცხადეს, რომ უფრო მეტი ეძინათ (5% უფრო მეტხანს სძინავთ მენეჯერების კვლევაში და 6% მეტხანს კლიენტთა მომსახურების წარმომადგენლობით კვლევაში) და უმაღლესი ხარისხის ძილის მიღება (14% უკეთესი მენეჯერების კვლევაში და 11% უკეთესი კლიენტების მომსახურების წარმომადგენლობით კვლევაში).
ძილის რაოდენობამ და ხარისხმა ორივემ დადებითად იმოქმედა ოთხივე სამუშაო შედეგზე. იმ კვირასთან შედარებით, როდესაც მონაწილეები ატარებდნენ მოჩვენებით სათვალეებს, იმ კვირაში, როდესაც ადამიანები ატარებდნენ ცისფერი შუქის ფილტრის სათვალეებს, მონაწილეებმა განაცხადეს უფრო მაღალი სამუშაო ჩართულობა (8.51% უფრო მაღალი მენეჯერების კვლევაში და 8.25% უფრო მაღალია მომხმარებელთა მომსახურების წარმომადგენლობით კვლევაში). მეტი დამხმარე ქცევა (17.29% და 17.82% მეტი თითოეულ კვლევაში, შესაბამისად) და ნაკლები უარყოფითი სამუშაო ქცევა (11.78% და 11.76% ნაკლები, შესაბამისად).
მენეჯერის კვლევაში მონაწილეებმა განაცხადეს, რომ თავიანთი შესრულება 7.11%-ით უფრო მაღალი იყო ლურჯი სინათლის ფილტრის სათვალეების ტარებისას, ვიდრე სათვალეების ტარებისას. მაგრამ დავალების შესრულების შედეგები ყველაზე დამაჯერებელია მომხმარებელთა მომსახურების წარმომადგენლის კვლევისთვის. მომხმარებელთა მომსახურების წარმომადგენლობით კვლევაში, მომხმარებლის შეფასებები თითოეული თანამშრომლისთვის იყო საშუალოდ სამუშაო დღის განმავლობაში. იმ მომენტთან შედარებით, როდესაც მომხმარებელთა მომსახურების თანამშრომლები ატარებდნენ მოჩვენებით სათვალეებს, ცისფერი შუქის გამფილტრავი სათვალეების ტარებამ გამოიწვია მომხმარებელთა მომსახურების რეიტინგების 9%-იანი ზრდა.
მოკლედ, ცისფერი სინათლის გამფილტრავი სათვალე აუმჯობესებდა როგორც ძილს, ასევე მუშაობის შედეგებს.
რაც ყველაზე შთამბეჭდავია ამ შედეგებში არის ინვესტიციის ნაგულისხმევი დაბრუნება. ძნელია იმ თანამშრომლის ღირებულების დადგენა, რომელიც 8%-ით მეტია ჩართული, 17%-ით მეტი დამხმარე ქცევით, 12%-ით დაბალია ნეგატიური სამუშაო ქცევით და 8%-ით მაღალი დავალების შესრულებაში. თუმცა, ადამიანური კაპიტალის დანახარჯების გათვალისწინებით, ეს, სავარაუდოდ, მნიშვნელოვანი თანხა იქნება.
მაგალითად, მომხმარებელთა მომსახურების თანამშრომლების შესწავლისას, დავალების შესრულების საზომი იყო მომხმარებელთა შეფასება მათი მომსახურებით კმაყოფილების შესახებ, რაც განსაკუთრებით კრიტიკული შედეგია. ამ უაღრესად ღირებული შედეგებისგან განსხვავებით, ეს კონკრეტული სათვალე ამჟამად იყიდება 69,00 დოლარად და შეიძლება არსებობდეს სათვალეების სხვა ექვივალენტურად ეფექტური ბრენდები, რომლებსაც შეუძლიათ მსგავსი შედეგები მოჰყვეს (თუმცა გააკეთეთ თქვენი კვლევა - ზოგიერთი სათვალე ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვები). ასეთი მცირე ხარჯი ასეთი მნიშვნელოვანი ანაზღაურებისთვის, სავარაუდოდ, უჩვეულოდ ნაყოფიერი ინვესტიცია იქნება.
ძილისა და ცირკადული მეცნიერების წინსვლასთან ერთად, სავარაუდოდ, მეტი გზა იქნება ძილის ჯანმრთელობის ინტერვენციების გამოსაყენებლად, რაც გამოიწვევს სამუშაოს სასარგებლო შედეგებს. თანამშრომლებსა და ორგანიზაციებს საბოლოოდ ექნებათ თანამშრომლების ძილის გასაუმჯობესებლად პარამეტრების ძლიერი მენიუ, ყველას სასარგებლოდ. მაგრამ ლურჯი შუქის ფილტრაციის სათვალეები მიმზიდველი საწყისი ნაბიჯია, რადგან მათი განხორციელება მარტივია, არაინვაზიური და - როგორც ჩვენი კვლევა აჩვენებს - ეფექტური.