მხედველობითი დაღლილობა არის სიმპტომების ჯგუფი, რომელიც აიძულებს ადამიანის თვალს უფრო მეტად უყუროს ობიექტებს, ვიდრე მისმა ვიზუალურმა ფუნქციამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა მიზეზების გამო, რაც იწვევს მხედველობის დაქვეითებას, თვალის დისკომფორტს ან სისტემურ სიმპტომებს თვალების გამოყენების შემდეგ..
ეპიდემიოლოგიურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ სასკოლო ასაკის ბავშვების 23%-ს, კომპიუტერის მომხმარებელთა 64%-90%-ს და მშრალი თვალის პაციენტების 71.3%-ს აღენიშნებოდა სხვადასხვა ხარისხის ვიზუალური დაღლილობის სიმპტომები.
მაშ, როგორ უნდა შემსუბუქდეს ან თავიდან აიცილოს ვიზუალური დაღლილობა??
1. დაბალანსებული დიეტა
დიეტური ფაქტორები მნიშვნელოვანი მარეგულირებელი ფაქტორებია, რომლებიც დაკავშირებულია ვიზუალური დაღლილობის სიხშირესთან. სათანადო კვების დანამატს შესაბამისი საკვები ნივთიერებებით შეუძლია თავიდან აიცილოს და შეაფერხოს ვიზუალური დაღლილობის წარმოქმნა და განვითარება. ახალგაზრდებს უყვართ საჭმლის, სასმელების და სწრაფი კვების ჭამა. ამ სახის საკვებს აქვს დაბალი კვებითი ღირებულება, მაგრამ აქვს დიდი კალორიული შემცველობა. ამ საკვების მიღება უნდა იყოს კონტროლირებადი. მიირთვით ნაკლები კერძები, ადუღეთ მეტი და მიირთვით დაბალანსებული დიეტა.
2. გამოიყენეთ თვალის წვეთები სიფრთხილით
თვალის სხვადასხვა წვეთებს აქვთ საკუთარი გამოყენება, როგორიცაა თვალის ინფექციების მკურნალობა, თვალშიდა წნევის შემცირება, ანთების და ტკივილის მოხსნა, ან თვალის სიმშრალის მოხსნა. სხვა წამლების მსგავსად, თვალის ბევრ წვეთს აქვს გარკვეული გვერდითი ეფექტები. თვალის წვეთების ხშირი გამოყენება არა მხოლოდ იწვევს წამალზე დამოკიდებულებას, ამცირებს თვალების თვითწმენდის ფუნქციას, არამედ აზიანებს რქოვანას და კონიუნქტივას. თვალის წვეთებმა, რომლებიც შეიცავს ანტიბაქტერიულ ინგრედიენტებს, შესაძლოა თვალში არსებული ბაქტერიები წამლების მიმართ რეზისტენტული გახადონ. მას შემდეგ, რაც თვალის ინფექცია ხდება, მისი მკურნალობა ადვილი არ არის.
3. სამუშაო საათების გონივრული განაწილება
კვლევებმა აჩვენა, რომ რეგულარულ ინტერვალებს შეუძლია აღადგინოს თვალის მარეგულირებელი სისტემა. 20-20-20 წესის დაცვით საჭიროა 20 წამის შესვენება ეკრანიდან ყოველ 20 წუთში. ოპტომეტრიის დროის მიხედვით, კალიფორნიელმა ოპტომეტრისტმა ჯეფრი ანშელმა შეიმუშავა 20-20-20 წესი დასვენებისა და თვალის დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად. ანუ, ყოველ 20 წუთში შეისვენეთ კომპიუტერით და შეხედეთ პეიზაჟს (სასურველია მწვანე) 20 ფუტის (დაახლოებით 6 მ) მოშორებით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში.
4. ატარეთ დაღლილობის საწინააღმდეგო ლინზები
უნივერსალური ოპტიკური დაღლილობის საწინააღმდეგო ლინზა იყენებს ასიმეტრიულ დიზაინს, რომელსაც შეუძლია ბინოკულარული ხედვის შერწყმის ფუნქციის ოპტიმიზაცია, ისე, რომ მას ჰქონდეს მაღალი გარჩევადობა და ფართო მხედველობის ველი ახლო და შორს ყურებისას. ახლო გამოყენების დამხმარე რეგულირების ფუნქციის გამოყენებამ შეიძლება ეფექტურად შეამციროს თვალის სიმშრალისა და ვიზუალური დაღლილობის გამო გამოწვეული თავის ტკივილი. გარდა ამისა, სამი განსხვავებული ტიპის ქვედა განათება 0.50, 0.75 და 1.00 განკუთვნილია ყველა სახის ადამიანთა არჩევისთვის, რაც ეფექტურად ამცირებს მხედველობის დაღლილობას, რომელიც გამოწვეულია თვალის ხანგრძლივი გამოყენების შედეგად და შეხვდება ყველა სახის ახლო მუშაკს, როგორიცაა სტუდენტები. , თეთრხალათიანები, მხატვრები და მწერლები.
უნივერსალური ოპტიკური დაღლილობის შემამსუბუქებელ ლინზას აქვს მოკლე ადაპტაციის დრო ორივე თვალისთვის. ეს განსაკუთრებით შესაფერისია დამწყებთათვის. ეს არის ყველასთვის ხელმისაწვდომი ფუნქციური ლინზა. მას ასევე შეიძლება დაემატოს სპეციალური დიზაინით, როგორიცაა ზემოქმედების წინააღმდეგობა და ცისფერი შუქის წინააღმდეგობა ვიზუალური დაღლილობის პრობლემის გადასაჭრელად.
